5 טיפולים טבעיים לאנדומטריוזיס

אנדומטריוזיס היא מחלה כרונית הפוגעת במספר רב של נשים. להלן ההצעות שלנו לפתרונות טבעיים שיעזרו להקל על התסמינים.

אנדומטריוזיס: מה זה בדיוק?

מוערך 1 מכל 10 נשים סובלים מאנדומטריוזיס אך ​​כיצד מתבטאת המחלה?

כל חודש, הורמונים גורמים ל אנדומטריום (הקרום הרירי שמצפה את הרחם) להתעבות לקראת הריון פוטנציאלי. בנשים שנפגעו מאנדומטריוזיס, רקמה דומה לממברנה זו צומחת מחוץ לרחם באזור האורגניטלי הרחב יותר, וכתוצאה מכך כאב עז וכרוני, ואי פוריות אפשרית.

אם אתה חושב שאתה סובל מבעיה זו, הצעד הראשון הוא להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. אבל יש גם פתרונות טבעיים שיכול לעזור להקל על הכאב.

שנה את התזונה שלך כדי להילחם באנדומטריוזיס

ה תזונה נכונה יכול לא רק לעזור להפחית את הסימפטומים של מחלה זו אך גם יוריד את הסיכון להתפתחותה (1-2).

מחקרים הראו שהמרכיבים התזונתיים הבאים צריכים להיות בראש סדר העדיפויות:

• אומגה 3, חומצות השומן הבלתי רוויות המצויות בדגים שמנים, זרעי פשתן, שמן לפתית... (או ברמות אופטימליות בתוספי מזון טבעיים כגון סופר אומגה 3)
• פירות טריים וירקות ירוקים. 

אותם מחקרים ממליצים להגביל את הצריכה של:

• בשר אדום ;
• חזיר ;
• אומגה 6, חומצות שומן אחרות המצויות בשמנים צמחיים מלבד שמן זרעי לפתית ושמן זית.

בקיצור, כדאי להתמקד בדגים, פירות וירקות, ולנסות לאכול תזונה מאוזנת באופן כללי. והקשיבו לאותות הגוף שלכם: מזונות מסוימים ישפיעו על נשים מסוימות. אם יש לך ספק, הסר מזון מסוים מהתזונה היומית שלך כדי לראות כמה השפעה יש לו על האנדומטריוזיס שלך.

שים את האמונה שלך בצמחים כדי להקל על הכאב

פיטותרפיה היא תמיד אופציה טובה לגוף. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור את הצמחים הנכונים... במקרה של אנדומטריוזיס, זה אומר אלה המכילים תרכובות אנטי דלקתיות (3). דלקת של רירית הרחם היא למעשה אחד המאפיינים העיקריים של המחלה ואחראית לכאב שהיא גורמת.

למספר צמחים תכונות אנטי דלקתיות:ג'ינג'ר (אתה יכול להגדיל את הצריכה שלך בבטחה על ידי נטילת תוסף כגון ג'ינג'ר), ויבורנום, אגמון יפני, אלחמילה, שום... אבל היזהר לא לקחת ג'ינג'ר או שום במהלך המחזור שלך, שכן לשני הצמחים הללו יש גם השפעה מדללת דם.

לנגעים ברירית הרחם, נסה טיפולים אלטרנטיביים

המדע הראה כי שונים תרופות וטכניקות עדינות יכול לעזור לך לנהל את מצבך. אַקוּפּוּנקטוּרָה לדוגמה, יכול להפחית באופן משמעותי כאב הקשור לאנדומטריוזיס (4). 

מדיטציית מיינדפולנס משפר גם את הסימפטומים של אנדומטריוזיס ורווחה באופן כללי (5). גם יוגה מפחית את עוצמת הכאב (6). פרקטיקות אלו משלימות, במקום מחליפות טיפולים רפואיים, וככאלה, מציעות השפעות משמעותיות לרווחה.

גלה את היתרונות המרגיעים של מלטונין

מלטונין יכול גם לעזור להקל על כאבי רחם(7). במקרים מסוימים, זה אפילו יכול לאפשר לנשים לקחת מינון נמוך יותר של משכך הכאבים הרגיל שלהן.

מחקרים מראים גם כי נטילת מלטונין מסייעת לשפר את השינה אצל נשים שנפגעו מאנדומטריוזיס, ובכך מפחיתה את עייפות כרונית הם יכולים לסבול. לכן הוא מציע יתרון כפול משמעותי! כדי ליהנות מתכונותיו של חומר ייחודי זה, בחרו בתוסף כגון מלטונין.

נוגדי חמצון להתמודדות עם אנדומטריוזיס

נראה שלחץ חמצוני הוא גורם מפתח באנדומטריוזיס חמורה. כשמדובר בהפחתת ההשפעות של רדיקלים חופשיים בחולים, מולקולות מסוימות הוכחו כיעילות:

• N-אצטיל ציסטאין, מבשר של גלוטתיון, נוגד חמצון אנדוגני רב עוצמה. תוספת של N-אצטיל ציסטאין נמצאה יעילה כמו טיפולים הורמונליים להפחתת הנגעים הנגרמים ממחלה זו (8). התוסף N-אצטיל ציסטאין, למשל, היא בחירה טובה;
• רזברטרול (אפשר להשיג ב רזברטרול סינרגיה) epigallocatechins המופקים מתה, הוכחו גם כבעלי השפעות נוגדות חמצון חזקות על נגעים. שניהם מפחיתים את התפשטות התאים ואת היווצרותם של כלי הדם המזינים אותם;
• קליפת אורן ימית (המכונה לעתים קרובות פיקנוגנול, וזמין במוסף באותו שם פיקנוגנול) גם מפחית את הכאב של אנדומטריוזיס (10).

לסיכום אם כן, הכאב ואי הנוחות של אנדומטריוזיס אינם בלתי נמנעים. בנוסף לתרופות, ישנם פתרונות טבעיים שיכולים להפחית משמעותית את השפעתה על איכות החיים שלך. תזונה שנבחרה היטב, תוספת מתאימה ומצב נפשי רגוע יותר יכולים להקל בהרבה על החיים עם אנדומטריוזיס.